これにより食事を一食に置き換えさえすれば摂取カロ

これにより食事を一食に置き換えさえすれば摂取カロリーを少なくできます。
もしも仮にもっと摂取カロリーをカットしたいと思う方は利用する牛乳を低脂肪牛乳や豆乳にすれば、尚更摂取カロリーをカットできます。しかも、に入っているオーツ麦は食物繊維がとても豊富に含まれていて、それ以外でも玄米やリンゴというように食物繊維が多いものがたくさん使われているため、整腸効果が期待できるので便秘にも有効的です。
便秘が解消されればお腹部分がさっぱりしたり肌の調子が改善されたりといった美容面でも期待できます。
またオーツ麦には鉄分、カルシウムも豊富に含まれていたり、レーズンについては抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれます。
のよい点は、第一にダイエットに効果があるところです。普通の食事だとおよそ500kcalはペロリと食べてしまいますが、だと50gで250kcal以下です。
これに牛乳を加えた場合でも約350kcalです。最近「フルーツグラノーラ」という食品名をしばしば耳にします。は、ライ麦並びにオーツ麦、玄米といった穀物類とリンゴ及びイチゴ、レーズンといったドライフルーツ、またナッツ類にシロップを加えてオーブンで焼き上げてから、砕いて作りあげたシリアルなのです。

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